ConseJos para seGuir dUrante laS coMidas

» Concéntrate en la comida: si te distraes con la televisión o leyendo comerás más sin darte cuenta. » Come en platos pequeños, la sensación óptica hará que parezca que comes más. » Toma comida caliente, como sopas o infusiones, así te sentirás más llena. » Comer limón o pomelo en ayunas ayuda a quemar grasas. » Evita la sal: provoca retención de líquidos. » La gelatina no tiene apenas calorías y sacia muy bien. » Corta la comida en trozos muy pequeños y trata de tardar en comer lo máximo posible, así le darás tiempo a tu cerebro para sentirse saciado. » Bebe un sorbo de agua con cada mordisco de comida para llenarte antes. » Evita las bebidas gaseosas, aunque sean lights, pues hinchan y sacan celulitis. » Varía la cantidad de calorías cada día, así no acostumbrarás al metabolismo y adelgazarás más rápido. » Come para vivir, pero no vivas para comer.